Calisfruithenics daily workout

Forza addominali-

Pause di massimo 30 secondi fra le serie e massimo 1 minuto e mezzo fra gli esercizi

  1. 1minuto mountain climber da terra
  2. 1×100 jumping jacks
  3. 2×10 burpees
  4. 1×20 in and outs
  5. 3×20 hip raises da terra supini
  6. 3×15 crucifix da terra
  7. 3×10 hanging bar crunches
  8. 3×15 hanging leg raises
  9. 3×15 hanging knee raises
  10. 3x [hanging corner raises 5x lato]