Calisfruithenics daily workout

  1. Prendere il sole e fare esercizi posturali distensivi a piacere per 1 ora
  2. Jumping jacks 3×70
  3. 4×20 piegamenti sulle braccia
  4. Jumping squats 3×30
  5. Squats bilancere con 36 kg 4×15
  6. Panca piana con 36 kg: 15-12-10-8
  7. Addominali alla sbarra gambe totalmente distese 3×15
  8. Addominali alle parallele ginocchia fino al petto 3×15