Calisthenics workout

  1. Jumping jacks 2×100
  2. Mountain climber 2×50 a gamba
  3. Side squats 4×10 a gamba
  4. Affondi sul posto 4×20 a gamba
  5. Jumping squats 3×20
  6. Box step up 3×20 a gamba
  7. Burpees 3×10
  8. Trazioni larghe 5×7
  9. Addominali alla sbarra 4×12
  10. Verticali a muro varie
  11. Trazioni prone 3×5