Calisfruithenics workout

  1. Riscaldamento
  2. Trazioni larghe 3×10
  3. Piegamenti braccia 3×20
  4. Squat con 15jumps 3×60
  5. Piegamenti braccia stretti 3×15

Sessione pomeridiana:

  1. Trazioni larghe 3×10
  2. Squat box jumps 3×20
  3. Verticali a muro e/o non 7x max

Serale:

  1. 3×10 trazioni larghe