Calisfruithenics workout

  1. Plank hold 3x1min
  2. Jumping jacks 3×100
  3. Boat hold 3x1min
  4. 1×60 mountain climber
  5. 1×50 squat liberi
  6. Addominali alla sbarra ginocchia al petto 4×10
  7. Legflutters da terra 4x 40secondi
  8. Verticali al muro varie
  9. Trazioni larghe 4 x10
  10. Piegamenti sulle braccia 4×20
  11. Trazioni presa prona zavorrate con 10 kg 3×5