Calisthenics workout

  1. 20 minuti cycletteoutdoor-action-pull-up-tree-beach
  2. Squat 3×15 con 36 kg
  3. Squat 3×10 con 40 kg
  4. Squat 2xmax con 46 kg
  5. Panca piana 3x max (9-7-7) con 46 kg
  6. panca piana 3x max con 36 kg
  7. trazioni zavorrate con 10 kg 3x max