Calisfruithenics workout

  1. Low plank to high plank 3×4 a braccio
  2. Jumping jacks 2×100
  3. Plank hold 3×40 sec minimo
  4. Addominali obliqui da terra 3×20 a lato
  5. Burpees 4×12
  6. Squat box jumps 3×20
  7. Trazioni larghe 4×7
  8. Flessioni braccia 4×20
  9. Addominali appesi alla sbarra 3×10
  10. Squat liberi 3×50
  11. Squat jumps 1×20
  12. Salti con la corda veloci 4×100

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