Allenamento calistenico ispirato estivo notturno con sottofondo marittimo

  1. Saltare la corda veloce 4×100
  2. Jumping jacks 3×100
  3. Mountain climber 4×50 a gamba
  4. Squat 4x(30+20jumpsquats)
  5. Box step up 4x 20 a gamba
  6. Skip sul posto veloce 3×50
  7. Calciata sul posto veloce 3×50 a gamba
  8. Piegamenti sulle braccia 4x(15+5 sulle ginocchia)
  9. Addominali alla sbarra 4×10
  10. Trazioni larghe 1x max