Calisthenics workout

  1. Nuotare e tuffarsi al mattino… tanto
  2. Pomeriggio:
  3. Salti con la corda 4×100 veloci
  4. Jumping jacks 3×100
  5. Mountain climber 4×50 a gamba
  6. Corsa skip sul posto 3×50 a gamba
  7. Corsa calciata sul posto 3×50 a gamba
  8. Squat 4x(40+20jumps)
  9. Trazioni larghe 10-8-7-(5+2)-3
  10. Piegamenti sulle braccia a terra 3×20+2×10