Calisthenics workout

  1. Salti veloci con la corda 4×100
  2. Jumping jacks 4×60
  3. Mountain climber 4×50 a gamba
  4. Verticali al muro 5xmax
  5. Box step up 4×17 a gamba
  6. Wall walks 4x(4+hold)
  7. Burpees 3×10
  8. Trazioni larghe 5-5-5-4-4-4
  9. Stretching vario
  10. Piegamenti sulle braccia 5×20