Calisthenics workout

  1. Salti con la corda 4×130
  2. Jumping jacks 4×60
  3. Mountain climber 4×50 a gamba
  4. Squat 4x(30+20jumps)
  5. Switching leg raises 4×60 a gamba da terra
  6. Corsa calciata sul posto 2×60
  7. Corsa skip sul posto 2×50
  8. Trazioni larghe 3x max
  9. Addominali alla sbarra 2x max