Calisthenics workout

  1. Addominali obliqui da terra 3×15 a lato
  2. Wall walks +hold ogni rep sia paralleli sia perpendicolari al muro 3 serie
  3. Burpees 1×10
  4. Squat liberi 1×70
  5. Trazioni larghe 7-7-6-5
  6. Trazioni prone 5-6-5-5
  7. Addominali alla sbarra 4×10
  8. Piegamenti sulle braccia 4×20
  9. Trazioni larghe 2x max
  10. Mountain climber 1×50 a gamba