Daily workouts – rep building

Pause di circa 2 minuti e mezzo tra un esercizio e un altro, tra le serie pause di massimo 60secondi.

Bycicles 40 sec
Toe touches x20
Mountain climber x 50
Leg flutters x40 sec

Squats 4×25
Wall sit 4x40sec
Push ups 4×15
Dips 4×7
Pull ups presa inversa lenta esecuzione 4×10
Jump pull ups 4×10
Bench Dips 4×15
Lombari estensioni del Busto+hold pochi secondi 4×10
Addominali alla sbarra 4×16