70 allenamenti calistenici di Gianluca Aria

Ho preparato un pdf minimale con circa 70 esempi di allenamenti calistenici (li ho eseguiti fra l’altro personalmente, infatti li ho scritti nel mentre e dopo ognuno) da poter fare anche seguendo l’alimentazione fruttariana sostenibile (con surplus calorico però!!) allenandosi 3 giorni a settimana, max 4 (con una sessione giornaliera). Saresti interessato?
Contatta via messaggio la pagina facebook “Fruttarismo sostenibile” associata a questo sito, te lo passo a soli 2 euro!
calistenici allenamenti gianluca aria

io ho ottenuto ottimi risultati (resistenza, forza e col tempo anche massa muscolare)

dopo circa 1 anno (però ci vuole costanza!! e riposo!! per recuperare!!)

😉

essendo allenamenti calistenici possono essere eseguiti sia da ragazzi che da ragazze (anche adulti!)

Grazie,

Gianluca Aria Perricone

Audiovideo 17 – MELARISMO SALUTARE; le 3 emme (naturalizzazione totale); Sport naturale fisiologico; Neuroni MIRROR e meccanismo MIRROR elettromagnetico