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Pdf minimale – 70 allenamenti calistenici di Gianluca Aria

Ho preparato un pdf minimale con circa 70 esempi di allenamenti calistenici (li ho eseguiti fra l’altro personalmente, infatti li ho scritti nel mentre e dopo ognuno) da poter fare anche seguendo l’alimentazione fruttariana sostenibile (con surplus calorico però!!) allenandosi 3 giorni a settimana, max 4 (con una sessione giornaliera). Saresti interessato?
Contatta via messaggio la pagina facebook “Fruttarismo sostenibile” associata a questo sito, te lo passo a soli 1, 50 euro!
calistenici allenamenti gianluca aria
io ho ottenuto ottimi risultati (resistenza, forza e col tempo anche massa muscolare)
dopo circa 1 anno (però ci vuole costanza!! e riposo!! per recuperare!!)
😉

 

essendo allenamenti calistenici possono essere seguiti sia da ragazzi che da ragazze (anche adulti).

 

 

 

 

 

Grazie!

Gianluca Aria Perricone

 

 

Libri (ebooks) di ricette fruttariane sostenibili:

 

 

 

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Libri (ebooks) filosofici:

 

la contraddizione

 

Flusso di coscienza:

 

Conserve/ prodotti carpotecnici:

 

Frutta essiccata (su richiesta, disponiamo di essiccatore e strumentazione per il sottovuoto)

 

Powders (su richiesta, disponiamo di essiccatore e strumentazione per la processazione, sterilizzazione e conservazione naturali): polveri carpotecniche della casa, da frutta ortaggio essiccata (da poter usare come integratori vitaminici; minerali; proteici; o eventualmente anche come spezie, o farine, parmigiano fruttariano, ecc.): zucca powder; zucchina powder; tomato powder; peperone powder; ecc. e misti.

 

 

Pesti fruttariani crudisti (con olio denocciolato e poco sale): ad esempio pesto di zucca e olive nere denocciolate; pesto di zucchine, pomodorini e olive verdi denocciolate; ecc.

Marmellate fruttariane ; Cotognate (quando è stagione), ecc.

 

Patatine fruttariane (MELACHIPS; fruitacos di platano o di frutta ortaggio essiccata a rondelle, o di platano, ecc.)

Panini fruttariani: pane fruttariano ad esempio col platano o con la melanzana;

Insaccati fruttariani come salame fruttariano; fino anche al kebab fruttariano (a base di melanzana essiccata);

 

Cioccolata fruttariana (a base di carruba)

 

 

Burger fruttariani (fruitburgers)

ad esempio quelli proteici a base prevalente di zucchine (sia crudi, essiccati,  che cotti), addensati in modo naturale ad esempio col platano.

 

E molto altro…!

 

Si possono ordinare in quantità a piacere, contattateci in privato alla nostra pagina Facebook  per info sui prezzi e per qualsiasi altra esigenza particolare.

 

Utilizziamo (per lo più, tranne che per il platano che in molti casi serve solo come addensante) prodotti della casa, quindi 100% naturali, al limite biologici e spediamo in tutta Italia.